no ale

Cały czas problemy i mam wrażenie że z tygodnia na tydzień jest z nim coraz gorzej ;/ No ale jutro sie okaże na treningu czy mam racje.

[...] zrobieniu jakiejś przerwy w martwym żeby odpocząć stawom i za pare tyg uderzać powoli w strone 220kg, a podciągania zwyczajnie nie lubie dlatego z niego zrezygnowałem :D No ale jak mus to mus. Jest sens popróbować 5-6 reps podchwytem z dorzucaniem ciężarków ? A ilosć serii i powtórzeń tak orientacyjnie daje rade czy coś pozmieniać ? Głównie [...]

Jutro i pojutrze nie bede mial czasu skoczyc na siłke więc zrobiłem dzisiaj trening. I troche mi się j**ło bo znowu zrobiłem trening A 15 powtórzeń... No ale co tam ;d mowi się trudno :D Trening A 15 powtórzeń 1. Push press 15x40kg 15x45kg 15x50kg 15x40kg 15x50kg 15x55kg 15x50kg 15x55kg 15x57,5kg 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 15x20kg [...]

[...] pobudzenie i taka pompe że ledwo zginałem ręke po treningu :D Forma na prawde fajna nigdy nie byłem jeszcze taki "duzy" czuje się bardzo dobrze, brzuch podlało troche no ale kcal też leci dużo więc nie ma co się dziwić. Reszta poza brzuchem wygląda przyzwoicie tylko ten brzuch ma tendencje do łapania jako pierwszy wody i fatu. Jutro zaczynam [...]

Może za często albo za duża objętość jak dla Ciebie. Ja brzuch ćwiczę na każdym treningu ale tylko po to żeby trzymał lepszy tonus. Krótko i lekki bodziec do tego żeby był odpowiednio spięty. No ale to moje podejście do treningu tych mięśni. Są różne opcje i każdemu może co innego pasować.

Cicho głucho %-) Dawno nic nie wstawiałem, ale od razu pisałem ze jak nic sie nie będzie zmieniac to nie bede robił wypisek :) Z dzisiejszego dnia dodam tylko tyle, ze (znowu) tak jak co jakis czas wystąpił u mnie ból w okolicach dolnej czesci najszerszego grzbietu. Nie wiem co to, moze jakis przewlekły stan zapalny, ale nie dało rady treningu [...]

On pewnie też by jechał na kogoś jakby go nie było . I prawdopodobnie , śmiał by sie jakby to było o kimś innym . No ale jak ktoś pisał , ZIELONII Ide oblókać insomnie .

no ale wklejcie jakies fotki dojrzałych aktorek xD,

No ale ile teraz masz? z 33-34?

e to dobrze widze ze przyrosty są...w wzroscie nie no ale widze ze efekty są wiec jest ok

moim zdaniem jest to najmniej kompetentny moderator....no ale nie mi oceniac

czule, ze Chelsea w Turcji moze nie dac rady, ale obstawilem remis, a nie porazke Chelsea, ktora teraz jest w dziwnej sytuacji co prawda wygrana na Stamford Bridge 1-0 daje im awans, no ale zobaczymy bedzie jeszcze ciekawie jesli chodzi o ten cwiercfinal

lipa... :/ no ale co zrobić ? zdrowie chyba ważniejsze..

No,ale co się dziwić.Na telefon. Szkoda,że na telefon,bo kondycha whooj. Na razie. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-11-06 03:43:46

[...] gym na swiecie. przyznaje sie bez bicia,ze po wygranej z Latifim bylem mocno zdziwiony, uderzylem sie w piers i stwierdzilem,ze coz, moze sie co do niego mylilem po prostu. ale jednak z perspektywy czasu podtrzymuje to, co napisalem w temacie o przyjeciu go do UFC,czego nie bede cytowal,bo juz to robilem w temacie po UFC Poland. %-) za wysokie [...]

[...] wisząc na drążku do podciagania, rożnego rodzaju podciagania, pompki itp. Ciekawie to wszystko wyglada. Aż mnie zainspirował i próbowałam w domu zrobić chociaż jedną pompkę w staniu na rękach opierając się o ścianę, udało mi się tylko opuścić... no ale jak potrenuję, to może się uda :-) Poduszkę podkładaj na podłodze - bo jeszcze guza nabijesz

Dzięki dziewczyny, ja bym chciała, żeby w przysiadach i Mc szło trochę szybciej w górę, no ale lepszy wolny progres niż żaden :-) Spokojnie - widać że z natury jesteś silna dziewczyna to i w tych innych ćwiczeniach też z czasem dołożysz. Byle się nie spieszyć i nie robić tego za wszelką cenę.

Opaski na nadgarstki też używałam i było lepiej. Teraz ćwiczę bez i póki co nie mam problemów. A WL odpuściłam, bo fizjo zabronił robić małe zakresy z dużym ciężarem, a dla mnie powyżej 8 powtórzeń to już nie taka sama frajda jak te 4-5 ;-) No ale ja mam też problem z kręgosłupem, więc pewnych rzeczy mi nie wolno, niezależnie od techniki.

Pojechałam dziś z mężem na zakupy do Mediamarkt po kabelek- przedłużkę do xbox’a a wyszliśmy z kabelkiem, słuchawkami do Xboxa dla niego i dla mnie bezprzewodowymi i mp3 do tego :-D No ale na urodziny to już chyba nic nie dostanę...

[...] mi na to czasu chyba, moczenie nóg tez jakoś mi nie wychodzi, bo jak tylko sobie zaplanuje taki zabieg, to sie nagle okazuje, że jest milion rzeczy innych do zrobienia, zaraz syn chce pić, jeść.. a to telefon zadzwoni, sąsiadka przyjdzie... wiec opcja z olejkiem dla mnie wygodniejsza. No ale jak ktoś lubi sobie w wannie poleżeć, to jak znalazł:-)